腱鞘炎とは？

腱鞘炎(けんしょうえん)とは、手首や指を動かす腱を覆っている「腱鞘(けんしょう)」というトンネル状の組織が炎症を起こし、痛みや動かしにくさを感じる状態です。

特にスマホやパソコンの長時間使用、育児、楽器演奏など、同じ動作を繰り返す方に多く見られます。

主な症状

・手首や親指の付け根が痛い

・物をつかむ、握る動作で痛みが強くなる

・指の曲げ伸ばしで「引っかかる」感覚がある(ばね指)

・朝起きた時に指がこわばる

症状が軽いうちは違和感程度ですが、悪化すると日常生活に支障が出ることもあります。

腱鞘炎の主な原因

➀使い過ぎ(オーバーユース)

長時間のキーボード操作やスマホ操作、裁縫、料理などで腱鞘に負担がかかります。

②ホルモンバランスの変化

出産後や更年期は腱や腱鞘が硬くなり、炎症が起きやすくなります。

➂姿勢や身体の使い方のクセ

手首を反らしたまま作業をする、指先だけで力を入れるなどの動作も原因になります。

病院での治療法

整形外科では、安静・湿布・消炎鎮痛薬・ステロイド注射などで炎症を抑える治療が行われます。

しかし、炎症の背景には手や腕、肩まわりの筋肉の硬さや使い方のクセが関係しているため、再発予防へのアプローチが必要です。

とみやバランス整骨院でできること

当院では、以下のような施術で腱鞘炎の改善を目指します。

・手首や指だけでなく、肘・肩・首の筋肉バランスを整える

・負担を減らす姿勢や手首の使い方の指導

・テーピングやストレッチ方法のアドバイス

炎症の強い時期は無理に動かさず、冷却や安静を優先します。症状が落ち着いたら、再発予防のための運動療法を行います。

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