肉離れとは？

肉離れとは、筋肉が部分的に断裂してしまうケガのことを指します。スポーツや急な動作で発生しやすく、ふくらはぎや太もも、腕など様々な部位に起こります。

肉離れの原因

・スポーツによる急激な筋収縮

・準備運動不足や金疲労

・寒冷下での運動

・加齢による柔軟性低下

特にダッシュやジャンプ、ストップ＆ゴー動作が多い競技でリスクが高まります。

肉離れの主な症状

・筋肉の強い痛み(急激に発症)

・内出血や腫れ

・動かすと痛い、歩けない

・へこみ(陥凹)が触れることも

症状が軽い場合でも放置すると再発のリスクが高まります。

肉離れの対処法

➀ケガ直後の応急処置(RICE処置)

・Rest(安静)

・Ice(冷却)

・Compression(圧迫)

・Elevation(挙上)

※発症から48-72時間は冷却が有効です。

②適切な治療とリハビリ

当院では、肉離れの症状や状態に応じて、

・ハイボルト療法

・テーピングや包帯処置

・手技によるアプローチ

などを組み合わせ、早期回復と再発予防を目指します。

肉離れの治癒期間の目安

肉離れは、早期回復と的確なリハビリが重要です。痛みが出た時点で我慢せずに、早めにご相談ください。経験豊富なスタッフが、状態を見極めながら最適なプランをご提案します。

LINEでのご予約はこちらから！