とみやバランス整骨院ココカラブログ

整骨院でのマタニティケア 第2回

2016年03月2日

こんにちは。宮城県黒川郡富谷町、大和町のとみやバランス整骨院、佐藤諒です。  

今回は妊娠中の変化の中でも最も変化の大きい、「骨盤」に関して書かせていただきます。皆さんが最も興味があるのもこの部分かもしれませんよね!

妊娠中の骨盤の変化

①妊娠中の骨盤の特徴

 まず妊娠中の骨盤の特徴ですが、妊娠中の骨盤は出産に備えて関節を緩めるために「リラキシン」という女性ホルモンが分泌されます。

 

 妊娠中期から徐々に開いていくのですが、ただ開くのではなく、開いたり閉じたりを繰り返しながら開いていきます。

しかも、前後・左右・回旋といろんな方向に動いてしまうのです

キレイに開いてくれればいいのですが日常生活の癖、寝方、歩き方などによって左右バラバラに開いてしまうことがあります。

 

②妊娠中の骨盤と筋肉との関係

骨盤は元々体重を支えるのが仕事ですから、その骨盤が緩んでしまうと、まわりの筋肉で支えるしかありません。

そうして、腰やお尻、ももの筋肉が硬くなると今度はその硬くなった筋肉が骨盤を悪い方向へ引っ張ります

緩んだ骨盤は引っ張る力に弱いですから、歪みが生じます。妊娠中に腰が痛くなったり、歩けなくなったりする方がいるのはこうした事が原因なんですね。

 詳しくは「妊娠中の腰痛のメカニズムと対処法」に詳しく載せてお来ますのでチェックしてください。

 

③妊娠中の骨盤と重心の変化

 そして、妊娠後期には赤ちゃんが大きくなり、おなかが前に出ることで腰のS字カーブが強くなります

そうなると体重の前後のバランスが崩れやすいので、腰痛だけでなく、転倒などに気を付ける時期になります。階段の上り下りや、トイレから立ち上がり、お風呂から上がるときなどは特に注意が必要です。

 これはお腹が大きくなることによって、①骨盤と腰骨の前後のバランスが崩れることと②腹筋群が圧迫されて力が入りにくくなることで起こります。

 

 このように妊娠中の骨盤は単純に開くだけではなく、様々な方向に引っ張られたり圧迫されて起こるのです。それと同時に、変化するのは骨盤だけではなくその周りにある筋肉や腰骨も大きな変化をしているということも覚えておくと役に立つかもしれませんね!

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

妊娠中のお悩みや、痛みまた、産後の骨盤矯正は宮城県黒川郡富谷町・大和町のとみやバランス整骨院にお任せください!

 

整骨院でのマタニティケア 第1回

2016年02月27日

こんにちは。宮城県黒川郡富谷町、大和町のとみやバランス整骨院、佐藤です。  

さあ、今回からお話しするのは「妊娠中のお身体の変化」と整骨院でできることについてです。  

 

妊娠中の身体の変化

 ①妊婦さんの現状

一般的には妊娠中は病院でも薬が飲めなかったり、レントゲン検査が受けられなかったりと、制限が出てきます。 中には、「妊娠中です」と言ったら露骨に嫌な顔をされたなんて経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

しかし、妊娠中の体は変化しやすく、中でも腰の痛みに苦しむ方は非常に多い傾向にあります。  

 

苦しむ人は多いのになかなか診てもらえるところがない…  

 

こうしたジレンマが各地で起こっています。

つまり、自分の腰の痛みがどこから来たのか、どうやったら治るのかを教えてもらえずに、我慢している妊婦さんが非常に多いのです。 その結果、大きな不安に襲われることも少なくないでしょう。  

妊娠中はただでさえ身体も心も大きく変化する時期ですので、「私って特別なのかな?」と不安になることもあると思いますが、安心してください。みんな同じですから、不安な時はこのブログものぞいてみてくださいね。  

②妊娠中は人生で最も特別な時期

妊娠中の身体の変化 妊娠中はわずか10か月で、赤ちゃんが0.1mmから50cmに成長します。これって人間の成長の中でもっとも急激なサイズの変化なのです。いくら成長期と言っても、1年で50cm身長が伸びた人はいないでしょう。

それだけ妊娠とは身体の変化が大きいのです。それに伴い、精神的にも様々な変化が起こります。よくマタニティブルーという言葉がありますが、これは母親になるワクワク感と不安感が絡み合って起こるものだと言われています。

  このように、身体も心も大きく変化する妊娠中に最も大切なのは「安心」です。   ご主人やご両親、先輩ママや友人などとコミュニケーションをとって、自分の疑問や不安をしっかりと「口に出す」ことが大切です。 まず周りの近い人から伝え、必要に応じて専門家に相談するようにすればいいと思います。

 

できてるようでできていない「あなた」。ぜひ勇気を出してチャレンジしてみてくださいね。

  次回は「妊娠中の骨盤の変化」に関してで触れさせていただきます。

 

  最後までお読み頂きましてありがとうございました。  

 

  宮城県黒川郡富谷町、大和町の産前・産後の骨盤矯正と交通事故専門治療院とみやバランス整骨院

はじめまして!

2016年02月19日

皆様はじめまして!

宮城県黒川郡富谷町、大和町の交通事故・むち打ち治療、産後の骨盤矯正専門院、とみやバランス整骨院の院長、佐藤諒です。

ココロとカラダのココカラブログ

これからこのココロとカラダ、ココカラブログで皆様の健康に役立つ情報を発信していきます。

①ココカラブログとは

今の御時世はインターネットの普及によって、興味があることは検索すれば簡単に情報が入ってきます。一方で、情報が多すぎてどれを見たらいいか分からない、アッチとコッチで言ってることが違う、なんてことも多いですね。実際にそんな相談をよく受けます。 多くの場合は同じことを違った見方や表現で言っているだけなのですが、中には本当に正反対のことを言っているケースもあります

例えば、一昔前だったら「スポーツ中は水を飲むな!と言われてましたし、ちょっと前まで「切り傷は乾かした方が早く治る」と言われていました。 今ではどちらもダメだと言われていますよね? このように、「昨日の常識が今日の非常識」なんてことがざらに起こるのも医学の特徴です。

それはなぜか??

答えは……  「まだわかっていないから」なんです。

筋肉痛ですら実はなぜ起こるのか正確には解明されていないんです。(こうじゃないかという有力な説はありますが) そりゃ、コロコロ変わることがあって当然ですよね(笑)

そして、そんな時代だからこそ、正確な情報をキャッチしてほしいと思います。

②お伝えしていきたい3カ条

このココカラブログでは ①なるほど ②役に立つ ③間違いない の3カ条をテーマに、「あなた」の日常をサポートできるよう発信していきますので、どうぞよろしくお願い致します!

 

では!!

 

宮城県仙台市黒川郡富谷町・大和町 とみやバランス整骨院


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〒981-3622
宮城県黒川郡大和町もみじが丘2-34-1
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※P250台有り

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